为引导学生加强自我调节能力，有效疏解拖延困扰及心理压力，营造积极向上的精神风貌，5月25日，我院举办了“再见吧！拖延君！——拖延的心理原因及应对方式”心理健康讲座，邀请校心理中心张安琪老师担任主讲。学院本科生和研究生300余人听取讲座。活动由学院心理联络员周蓓主持。

张安琪是河海大学心理教育咨询中心专职心理老师，国家三级咨询师，接受过认知行为短期培训、许维素焦点解决短期治疗初阶、中阶连续培训，徐凯文两年危机干预人才培训。张老师带大家了解拖延，她指出，拖延并不算一种症状或疾病，而是一种行为。张老师介绍拖延的原因包括恐惧失败、时间的认知偏差等。之后，张老师还带大家学习了克服拖延的运用法则，她指出，可以利用运动走出拖延的状态，让身体先动起来。

最后在提问环节，张老师耐心为提问同学答疑解惑。通过此次心理健康讲座，同学们开始思考自己拖延行为的深层次原因，明白了拖延行为的危害，掌握了告别拖延行为的针对性技巧，更好地实现下一个目标。